虽然这是一个以瘦为美的时代，但对身高超过1.65米的妹子来说，如果体重低于105斤，那么她的身体质量指数将低于18.5这个最低限度，就会被归入“竹竿型”女生一类。所谓竹竿型，是指高挑有余、曲线感不足的身材。

24岁的孙胜允是一名韩国模特，她就是一名竹竿型女生。资料显示，孙胜允的身高为1.70米，体重却只有90斤，算下来她的BMI（身体质量指数）只有15.57，远远低于最低标准。

为了让自己的体重增加，孙胜允采取一日多餐的方式，但并不见成效，这让她很是困惑。

两个月前，孙胜允在健身房办卡，希望通过力量训练来实现增肌，进而让身材曲线凸显出来。孙胜允在社交主页上晒出了自己的训练计划，除了必要的有氧和拉伸训练，其余都是深蹲、硬拉、卧推这些力量训练。

由于体质的差别，有人喝水都长肉，有人却狂吃不胖，孙胜允属于后者。所以要想实现增重，只靠吃是不行的必须提升自己的代谢水平，健身是她最完美的选择。

这是因为，在保证足量的蛋白质摄入的前提下，健身训练在破坏原有的肌肉组织后，会重生出更强、更壮的肌肉块。

但是，孙胜允必须做好打长期战的准备，因为与减脂相比，增肌的回报周期更长。即便是男生，一个原本体型瘦弱的，要想在短时间内变成肌肉男，几乎是不可能的，一般都要坚持合理的饮食、科学的训练一年以上才行。

在社交主页上，孙胜允发文道：“无惧流汗，追求完美”。听起来跟所有人的健身宣言一样壮志豪情，但具体结果如何，就要看她的决心和毅力了。

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